, oleanolic acid has antimicrobial Attributes. This antioxidant that's common in raisins can help inhibit bacterias which have been a Most important explanation for dental caries and cavities. An additional analysis states that raisins, Inspite of their stickiness, are quickly cleared through the mouth and may be reasonably less retentive on tooth surfaces when compared to other foods.
Dietary fibers in raisins control excess oil secretion in the skin’s oil glands and stop acne from worsening.
कैल्शियम और अन्य औषधीय गुणों से भरपूर होने की वजह यह यह आपको ओरल हेल्थ के लिए भी बहुत लाभकारी है। यह मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया का सफाया करता है और आपके दांतों को मजबूत बनाता है। हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही, जोड़ों में दर्द और फ्रैक्चर के जोखिम को भी दूर करता है।
काली किशमिश में पोटैशियम और फाइबर दोनों पाए जाते हैं, जो हाई बीपी को नियंत्रित करने में मददगार साबित हो सकते हैं। यह धमनियों में आराम दिलाता है और रक्त के प्रवाह को बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसलिए ब्लड प्रेशर की समस्या में आप काली किशमिश का सेवन कर सकते हैं।
बादाम में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। किशमिश में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। बादाम और किशमिश को खाली पेट खाने से शरीर में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, गठिया और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों को रोका जा सकता है।
It could be significantly handy in preventing menopause induced osteoporosis in Women of all ages and very useful for bones and joints. Potassium is an additional crucial nutrient present in substantial degrees, which can assistance strengthen bones and endorse bone expansion, thereby reducing the chances of get more info osteoporosis. [17]
किशमिश में ऐसे कई विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। वहीं शहद में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं और विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसके साथ-२ शहद जिस भी चीज के साथ मिलाया जाता है, उसके गुणों को कई गुना बढ़ा देता है इसलिए किशमिश और शहद को एक साथ खाने से हमारे शरीर की कमजोरी तो दूर होती ही है, साथ ही शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन्स और खनिज भी प्राप्त होते है।
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The wealthy fiber information assists retain us full for a longer time. It is a great snack if you would like avoid unhealthy food items choices. Also they are effective for bodyweight watchers who want to consist of purely natural sugars into their everyday diet program with no rising their cholesterol degrees.
किशमिश का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप रात को पानी में किशमिश भिगोकर रख दें और सुबह फूल जाने पर किशमिश को खाएं. भीगे हुए किशमिश में आयरन, पोटाशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है.
शरीर में दोनों प्रकार के एसिड होते हैं लेकिन खराब वाले एसिड की मात्रा कम होती है। ऐसे में अगर उसकी मात्रा बढ़ गई तो आपको पाचन, पानी पीने, खाना निगलने में भी दिक्कत आ सकती है। इन परेशानियों को शरीर से और खराब एसिड को उसके प्रभाव के साथ समय पर रोकती है किशमिश।
Raisins can be abundant sources of potassium. According to a 2015 research released in Clinical Nutritional Analysis potassium may assistance avert the formation and reoccurrence of kidney stones.
Too much of everything is just not excellent. The same is real for raisins. Thankfully you would have to take in a big total before you'd operate into difficulties. Moon confirms that It's challenging to more than-take in natural foods to the point of a meaningfully unfavorable result. She notes that, probably, the worst detail to occur could be some tummy upset, probably as a consequence of abnormal fiber, potassium or sugars.
Weight obtain: Raisins certainly might be a healthier possibility than sugared candies and help in satiating your sugar pangs but are still really substantial in energy and could cause excessive weight get if not taken in limited quantities. It is actually highly recommended to watch out with portion dimensions. [26]